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PROGETTO DANZA & FITNESS
SOCIAL
INDIRIZZO SEDE OPERATIVA Via S. Giulio, 20 20873 Cavenago di Brianza (MB) SEDE LEGALE Via XXIV Maggio, 15 20873 Cavenago di Brianza (MB)
CONTATTI 347 0400 192 339 7156 515

CORSI

AVVIO ALLA DANZA
BABY MODERN
DANZA CLASSICA
DANZA MODERNA
HIP HOP / VIDEO DANCE
BREAK DANCE
Dai 4 anni. I    piccoli    allievi    imparano    a    conoscere    il    proprio    corpo,    i    ritmi    musicali,    le direzioni    nello    spazio    e    sviluppano    la    loro    creatività    attraverso    esercizi d’improvvisazione   guidati.   Il   tutto   si   struttura   in   una   forma   di   gioco   vivace   e costruttivo.   L'approccio   alla   danza   sarà   in   tal   modo   spontaneo   e   naturale, acquisendo    in    tal    modo    la    consapevolezza    ed    il    controllo    delle    proprie espressioni emotive e comportamentali. 
Dai 6 anni. Introduce   i   bambini   alla   tecnica   della   Danza   Moderna   attraverso   divertenti esercizi    al    suolo    e    nello    spazio    pensati    per    coordinare    i    movimenti,    per allungare    e    tonificare    la    muscolatura    e    per    creare    mobilità    articolare.    Si studiano   sequenze   coreografiche   guidate   dall'insegnante,   create   dal   singolo allievo   o   da   più   allievi   in   gruppo   (gruppo   di   lavoro   creativo),   garantendo   al bambino la massima libertà di movimento e favorendo la socializzazione.
Dai 7 anni. Le   lezioni   hanno   lo   scopo   di   far   apprendere   la   tecnica   della   Danza   Classica.   Il corso    segue    il    programma    della    A.I.D.A.    (Associazione    Insegnanti    Danza Accademica   Teatro   alla   Scala)   utilizzando   principalmente   il   metodo   Vaganova. Le   lezioni   sono   integrate   con   la   tecnica   della   Sbarra   a   Terra   che   ha   lo   scopo   di lavorare   sull'impostazione   di   base   e   sulla   struttura   muscolare   in   maniera   più accurata e approfondita.
DaI 7 anni. Grazie   ad   un   riscaldamento   con   una   solida   base   tecnica   ed   alla   possibilità   di studiare   diversi   stili   di   Danza   Moderna,   la   lezione   risulta   completa   e   formativa, dinamica    e    coinvolgente.    Accenti    ed    impulsi    producono    un    effetto    visivo scattante   e   veloce   che   si   alterna   a   movimenti   densi   e   rallentati   per   esprimere sensazioni. Il risultato è una danza di grande tecnica ed energia, dal forte.
Dai 7 anni. Hip   hop   è   un   nome   che   esprime   un'intera   cultura   nata   negli   anni   70   come forma   di   espressione   dei   giovani   appartenenti   ai   gruppi   etnici   più   emergenti.   La rabbia,   la   gioia,   la   miseria,   venivano   così   espresse   attraverso   la   musica,   la danza   e   l'arte   sino   a   dar   vita   a   quella   che   oggi   riconosciamo   come   cultura   hip hop.   Altamente   spettacolare,   questa   disciplina   coniuga   elementi   di   danza   con elementi acrobatici di notevole effetto visivo.
Dai 7 anni. Ballo   della   cultura   hip-hop   afro-americana   e   latino-americana   del   Bronx   dal 1968.   Il   termine   b-boy   identificava   i   giovani   che   ballavano   scendendo   “a   terra”, durante   i   suoi   breaks   musicali   nelle   feste   di   strada   del   1972. A   partire   dagli   anni ottanta   il   b-boying   si   è   diffuso   in   tutto   il   mondo   evolvendo   la   sua   tecnica   con mosse   sempre   più   spettacolari   e   associando   la   sua   pratica   ad   un   vero   e proprio stile di vita. 
TIP TAP
Per ragazzi e adulti.  La   Tap   dance   è   un   genere   di   danza   che   “scivola”   nello   strumento   musicale   a percussione   (le   scarpe).   Eventi   di   rilievo   hanno   riportato   alla   ribalta   questa particolare    danza    considerata    un    forma    d’arte    più    che    di    divertimento.    La creatività   è   la   base   su   cui   il   Tip   Tap   continua   ad   evolversi   nel   ricercare   nuovi sviluppi,    è    l’unico    stile    che    permette    all’artista    di    esibirsi    anche    senza l’accompagnamento musicale.
Super   Jump   è   il   metodo   ideato   da   Jill   Cooper   da   eseguire   su   un   trampolino elastico   a   ritmo   di   musica.   Stimola   le   fibre   muscolari   il   90%   in   più   rispetto   al lavoro    a    terra,    stimola    il    metabolismo,    aumenta    il    flusso    linfatico    aumenta l’ossigenazione     cellulare,     riduce     il     grasso     corporeo.     Questa     disciplina comprende   una   combinazione   di   salti   veloci   e   lenti,   di   varia   intensità   e   altezza, combinati   con   passi   presi   direttamente   dall’aerobica   classica.   Un   allenamento adatto a ttte le età.
È   un’attività   a   corpo   libero   eseguita   sul   materassino.   Può   essere   praticata senza    ausili    o    con    piccoli    attrezzi    chiamati    anche    Props    (palline,    MAGIC CIRCLE,   elastici,   ecc.)   che   rendono   la   lezione   più   dinamica,   varia,   divertente e anche impegnativa. Benefici: Rafforza   i   muscoli   del   tronco   (addome,   glutei,   adduttori   e   zona   lombare) e a riallinea la colonna vertebrale. Insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido. Migliora la coordinazione e la respirazione. Aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano la postura. Aiuta a diminuire tensione e stanchezza.
Effettuare    un    allenamento    di    Pilates    con    la    fitBall    intensifica    il    lavoro    del Pilates   matwork.   La   fitball   è   un   ottimo   attrezzo,   molto   versatile   e   divertente, che aggiunge varietà al repertorio degli esercizi. Benefici: Aiuta a curare il mal di schiena. Aiuta   il   soggetto   a   intuire   la   posizione   del   proprio   corpo   nello   spazio circostante,   lavorando   sulla   propriocezione   e   ottenendo,   in   questo   modo, un migliore controllo dei muscoli. Migliora la reattività muscolare. Aumenta la capacità di concentrazione. Sviluppa   il   controllo   del   proprio   corpo   e   la   coordinazione.  
Dai 4 ai 7 anni. Avvicina    i    bambini    allo    studio    della    lingua    inglese,    facendone    esperienza concreta   attraverso   il   gioco   e   la   danza.   Durante   le   lezioni   l'insegnante   utilizza sia   l'italiano   che   l'inglese,   privilegiando   la   lingua   inglese   nelle   comunicazioni più intuitive, con il forte sostegno della comunicazione non verbale.
Il   Circuit   Training   -   CT,   o   allenamento   a   circuito,   è   un   metodo   estremamente efficace   per   conseguire   veloci   risultati   in   termini   di   tonificazione,   dimagrimento e   per   migliorare   e   mantenere   la   forma   e   il   benessere   fisico.   In   questa   lezione viene abbinato il lavoro dei muscoli addominali per rafforzare il CORE. Benefici: Aumenta   la   massa   magra   e   riduce   quella   grassa,   associato   ad   un   regime alimentare controllato. Apporta benefici al sistema cardiovascolare. Incrementa forza e resistenza. Migliora il tono muscolare. Migliora le funzioni cardiorespiratorie.
CIRCUIT TRAINING + ABS WORKOUT
La   ginnastica   posturale   è   un   insieme   di   esercizi   che   possono   avere   sia   funzione di   terapia   sia   di   prevenzione,   hanno   come   scopo   quello   di   rieducare   il   corpo umano   a   eseguire   i   movimenti   in   maniera   corretta   e   ad   assumere   le   giuste posture nella quotidianità. Benefici: Migliora la postura. Aiuta ad alleviare o a prevenire dolori al collo, alle spalle e alla schiena. Migliora l’elasticità dei muscoli. Aiuta a ritrovare la completa mobilità del corpo. Contribuisce   al   benessere   psico-fisico.  
GINNASTICA POSTURALE
Imparare    ad    usare    tecniche    di    rilassamento    per    la    gestione    dello    stress    e dell’ansia. Indicato   nei   casi   di   stress,   disturbi   del   sonno,   stnchezza,   rabbia,   ansia,   fobie, disturbi psicosomatici, preparazione psico-fisica al parto. Per saperne di più…
TRAINING AUTOGENO E TECNICHE DI RESIRAZIONE
Imparare a mangiare con consapevolezza per nutrire corpo e mente. Gli   argomenti   affrontati   saranno:   mangiare   con   consapevolezza,   fame   nervosa   e fame   sana,   rapporto   sano   e   autentico   col   cibo,   nuove   abitudini   alimentari,   i   7 pilastri della Mindful Eating, protocollo mb-eat, mangiare mindful Per saperne di più…
ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE E DIMAGRIMENTO AUTOGENO
CONTEMPORARY MODERN
Per ragazzi e adulti.  Il   corso   si   basa   sullo   studio   di   diverse   tecniche   moderne   e   contemporanee, attraverso    un    approfondito    lavoro    sul    proprio    corpo    e    sullo    sviluppo dell’interpretazione.    La    musica    spazia    su    vari    generi    affinché    si    possa acquisire   consapevolezza   dei   propri   movimenti   con   i   diversi   ritmi.   Si   molta   importanza   all’espressività   e   creatività   di   ciascuno.   Il   corso   prevede l’apprendimento      ed      il      miglioramento      del      proprio      equilibrio,      della coordinazione e di una maggior consapevolezza del suolo.
Questo   allenamento   aiuta   a   sviluppare   tutte   le   capacità   motorie   e   di   fatto   si tratta   di   un   allenamento   utile,   non   selettivo,   ma   comprendente   il   corpo   nel   suo insieme;   forza,   resistenza,   potenza   vengono   incrementate   con   conseguente miglioramento     delle     capacità     coordinative.     L’allenamento     isometrico     o allenamento   statico   serve   a   variare   il   training   e   in   più,   contribuisce   ad   ottenere una maggiore forza ed equilibrio. Benefici: Aumenta il controllo della postura. Migliora   la   propriocezione,   ovvero   la   capacità   di   riconoscere   e   utilizzare   il proprio corpo nel movimento all'interno dello spazio. Aumentano le capacità cardiovascolari, insieme alla tonicità del muscolo. Aumenta la forza muscolare. Aumenta    la    reattività,    la    capacità    di    rispondere    a    un    evento    anche improvviso   sapendo   muoversi   nello   spazio   con   criterio.  
FUNCTIONAL TRAINING + ISOMETRIC WORKOUT
Attività   motoria   nella   quale   prevalgono   movimenti   lenti   e   graduali,   eseguiti   a corpo    libero    senza    richiedere    uno    sforzo    particolare    a    chi    la    pratica.    La ginnastica   dolce   non   ha   un   impatto   immediato   sul   corpo:   chi   la   pratica   con costanza   e   attenzione   osserverà   un   cambiamento   lento   e   graduale   del   proprio corpo, e un miglioramento generale del proprio benessere fisico. Benefici: Tonificazione generale del corpo. Correzione di posture scorrette. Maggiore flessibilità. Benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio. Rilassamento psico-fisico.
GINNASTICA DOLCE
PILATES MATWORK - il Pilates sul materassino
PILATES ON THE BALL - il Pilates con la fitball
Da   Marzo   2020   abbiamo   attivato   le   lezioni   a   distanza   per   mantenerci   sempre   in contatto    anche    quando    non    potete    venire    presso    la    nostra    Associazione Progetto   Danza   &   Fitness.   Attraverso   varie   piattaforme   comode   per   l’utente come   ad   esempio   Zoom,   WhatsApp,   ecc.,   proponiamo   lezioni   da   50   minuti, one-to-one o in gruppi da tre persone. Spiegaci   le   tue   esigenze   e   ti   staremo   vicini   per   assicurarci   che   ti   alleni   in sicurezza ed efficacia, anche da casa.
PILATES EVERYWHERE - il Pilates on-line
Lezione   mirata   alla   tonificazione   e   all’allungamento   dei   grandi   gruppi   muscolari, attraverso    esercizi    e    tecniche    di    allenamento    della    forza    e    della    flessibilità. Adatta a tutti. Benefici: Migliora la flessibilità e la mobilità articolare. Migliora la postura e l’equilibrio. Previene i dolori alla schiena e riduce il rischio di infortuni. Rinforza e allunga i muscoli. Riduce il rischio di crampi e contratture.
STRETCH & TONE
NAVIGATION SOCIAL INDIRIZZO SEDE OPERATIVA Via S. Giulio, 20 20873 Cavenago di Brianza (MB) SEDE LEGALE Via XXIV Maggio, 15 20873 Cavenago di Brianza (MB)   CONTATTI segreteria@progettodanzaonlne.it 347 0400 192 339 7156 515 PROGETTO DANZA & FITNESS

CORSI

AVVIO ALLA DANZA
BABY MODERN
DANZA CLASSICA
DANZA MODERNA
HIP HOP / VIDEO DANCE
BREAK DANCE
Dai 4 anni. I   piccoli   allievi   imparano   a   conoscere   il   proprio   corpo,   i   ritmi musicali,    le    direzioni    nello    spazio    e    sviluppano    la    loro creatività   attraverso   esercizi   d’improvvisazione   guidati.   Il   tutto si    struttura    in    una    forma    di    gioco    vivace    e    costruttivo. L'approccio   alla   danza   sarà   in   tal   modo   spontaneo   e   naturale, acquisendo   in   tal   modo   la   consapevolezza   ed   il   controllo   delle proprie espressioni emotive e comportamentali. 
Dai 6 anni. Introduce     i     bambini     alla     tecnica     della     Danza     Moderna attraverso   divertenti   esercizi   al   suolo   e   nello   spazio   pensati per    coordinare    i    movimenti,    per    allungare    e    tonificare    la muscolatura    e    per    creare    mobilità    articolare.    Si    studiano sequenze    coreografiche    guidate    dall'insegnante,    create    dal singolo   allievo   o   da   più   allievi   in   gruppo   (gruppo   di   lavoro creativo),    garantendo    al    bambino    la    massima    libertà    di movimento e favorendo la socializzazione.
Dai 7 anni. Le   lezioni   hanno   lo   scopo   di   far   apprendere   la   tecnica   della Danza   Classica.   Il   corso   segue   il   programma   della   A.I.D.A. (Associazione     Insegnanti     Danza    Accademica    Teatro     alla Scala)    utilizzando    principalmente    il    metodo    Vaganova.    Le lezioni   sono   integrate   con   la   tecnica   della   Sbarra   a   Terra   che ha    lo    scopo    di    lavorare    sull'impostazione    di    base    e    sulla struttura muscolare in maniera più accurata e approfondita.
DaI 7 anni. Grazie   ad   un   riscaldamento   con   una   solida   base   tecnica   ed alla   possibilità   di   studiare   diversi   stili   di   Danza   Moderna,   la lezione   risulta   completa   e   formativa,   dinamica   e   coinvolgente. Accenti    ed    impulsi    producono    un    effetto    visivo    scattante    e veloce    che    si    alterna    a    movimenti    densi    e    rallentati    per esprimere    sensazioni.    Il    risultato    è    una    danza    di    grande tecnica ed energia, dal forte.
Dai 7 anni. Hip   hop   è   un   nome   che   esprime   un'intera   cultura   nata   negli anni   70   come   forma   di   espressione   dei   giovani   appartenenti   ai gruppi   etnici   più   emergenti.   La   rabbia,   la   gioia,   la   miseria, venivano   così   espresse   attraverso   la   musica,   la   danza   e   l'arte sino   a   dar   vita   a   quella   che   oggi   riconosciamo   come   cultura hip    hop.   Altamente    spettacolare,    questa    disciplina    coniuga elementi   di   danza   con   elementi   acrobatici   di   notevole   effetto visivo.
Dai 7 anni. Ballo   della   cultura   hip-hop   afro-americana   e   latino-americana del   Bronx   dal   1968.   Il   termine   b-boy   identificava   i   giovani   che ballavano   scendendo   “a   terra”,   durante   i   suoi   breaks   musicali nelle   feste   di   strada   del   1972.   A   partire   dagli   anni   ottanta   il   b- boying   si   è   diffuso   in   tutto   il   mondo   evolvendo   la   sua   tecnica con    mosse    sempre    più    spettacolari    e    associando    la    sua pratica ad un vero e proprio stile di vita. 
TIP TAP
Per ragazzi e adulti.  La    Tap    dance    è    un    genere    di    danza    che    “scivola”    nello strumento   musicale   a   percussione   (le   scarpe).   Eventi   di   rilievo hanno     riportato     alla     ribalta     questa     particolare     danza considerata    un    forma    d’arte    più    che    di    divertimento.    La creatività   è   la   base   su   cui   il   Tip   Tap   continua   ad   evolversi   nel ricercare   nuovi   sviluppi,   è   l’unico   stile   che   permette   all’artista di esibirsi anche senza l’accompagnamento musicale.
CONTEMPORARY MODERN
Per ragazzi e adulti.  Il   corso   si   basa   sullo   studio   di   diverse   tecniche   moderne   e contemporanee,    attraverso    un    approfondito    lavoro    sul proprio    corpo    e    sullo    sviluppo    dell’interpretazione.    La musica    spazia    su    vari    generi    affinché    si    possa    acquisire consapevolezza   dei   propri   movimenti   con   i   diversi   ritmi.   Si dà molta importanza all’espressività e creatività di ciascuno. Il   corso   prevede   l’apprendimento   ed   il   miglioramento   del proprio    equilibrio,    della    coordinazione    e    di    una    maggior consapevolezza del suolo.
Super   Jump   è   il   metodo   ideato   da   Jill   Cooper   da   eseguire   su un    trampolino    elastico    a    ritmo    di    musica.    Stimola    le    fibre muscolari   il   90%   in   più   rispetto   al   lavoro   a   terra,   stimola   il metabolismo,       aumenta       il       flusso       linfatico       aumenta l’ossigenazione   cellulare,   riduce   il   grasso   corporeo.   Questa disciplina   comprende   una   combinazione   di   salti   veloci   e   lenti, di    varia    intensità    e    altezza,    combinati    con    passi    presi direttamente   dall’aerobica   classica.   Un   allenamento   adatto   a ttte le età.
Il   Circuit   Training   -   CT,   o   allenamento   a   circuito,   è   un   metodo estremamente   efficace   per   conseguire   veloci   risultati   in   termini di   tonificazione,   dimagrimento   e   per   migliorare   e   mantenere   la forma   e   il   benessere   fisico.   In   questa   lezione   viene   abbinato   il lavoro dei muscoli addominali per rafforzare il CORE. Benefici: Aumenta     la     massa     magra     e     riduce     quella     grassa, associato ad un regime alimentare controllato. Apporta benefici al sistema cardiovascolare. Incrementa forza e resistenza. Migliora il tono muscolare. Migliora le funzioni cardiorespiratorie.
CIRCUIT TRAINING + ABS WORKOUT
Questo    allenamento    aiuta    a    sviluppare    tutte    le    capacità motorie    e    di    fatto    si    tratta    di    un    allenamento    utile,    non selettivo,   ma   comprendente   il   corpo   nel   suo   insieme;   forza, resistenza,   potenza   vengono   incrementate   con   conseguente miglioramento     delle     capacità     coordinative.     L’allenamento isometrico   o   allenamento   statico   serve   a   variare   il   training   e   in più, contribuisce ad ottenere una maggiore forza ed equilibrio. Benefici: Aumenta il controllo della postura. Migliora     la     propriocezione,     ovvero     la     capacità     di riconoscere    e    utilizzare    il    proprio    corpo    nel    movimento all'interno dello spazio. Aumentano     le     capacità     cardiovascolari,     insieme     alla tonicità del muscolo. Aumenta la forza muscolare. Aumenta    la    reattività,    la    capacità    di    rispondere    a    un evento   anche   improvviso    sapendo    muoversi    nello    spazio   con   criterio.  
FUNCTIONAL TRAINING + ISOMETRIC WORKOUT
Lezione   mirata   alla   tonificazione   e   all’allungamento   dei   grandi gruppi   muscolari,   attraverso   esercizi   e   tecniche   di   allenamento della forza e della flessibilità. Adatta a tutti. Benefici: Migliora la flessibilità e la mobilità articolare. Migliora la postura e l’equilibrio. Previene i dolori alla schiena e riduce il rischio di infortuni. Rinforza e allunga i muscoli. Riduce il rischio di crampi e contratture.
STRETCH & TONE
È    un’attività    a    corpo    libero    eseguita    sul    materassino.    Può essere    praticata    senza    ausili    o    con    piccoli    attrezzi    chiamati anche    Props    (palline,    MAGIC    CIRCLE,    elastici,    ecc.)    che rendono    la    lezione    più    dinamica,    varia,    divertente    e    anche impegnativa. Benefici: Rafforza   i   muscoli   del   tronco   (addome,   glutei,   adduttori   e zona lombare) e a riallinea la colonna vertebrale. Insegna   a   controllare   i   movimenti   del   corpo   e   a   muoversi in modo fluido. Migliora la coordinazione e la respirazione. Aiuta   a   correggere   le   cattive   abitudini   che   riguardano   la postura. Aiuta a diminuire tensione e stanchezza.
Effettuare   un   allenamento   di   Pilates   con   la   fitBall   intensifica   il lavoro   del   Pilates   matwork.   La   fitball   è   un   ottimo   attrezzo,   molto versatile   e   divertente,   che   aggiunge   varietà   al   repertorio   degli esercizi. Benefici: Aiuta a curare il mal di schiena. Aiuta   il   soggetto   a   intuire   la   posizione   del   proprio   corpo nello   spazio   circostante,   lavorando   sulla   propriocezione   e ottenendo,    in    questo    modo,    un    migliore    controllo    dei muscoli. Migliora la reattività muscolare. Aumenta la capacità di concentrazione. Sviluppa   il   controllo   del   proprio   corpo   e   la   coordinazione.  
La   ginnastica   posturale   è   un   insieme   di   esercizi   che   possono avere   sia   funzione   di   terapia   sia   di   prevenzione,   hanno   come scopo    quello    di    rieducare    il    corpo    umano    a    eseguire    i movimenti   in   maniera   corretta   e   ad   assumere   le   giuste   posture nella quotidianità. Benefici: Migliora la postura. Aiuta   ad   alleviare   o   a   prevenire   dolori   al   collo,   alle   spalle e alla schiena. Migliora l’elasticità dei muscoli. Aiuta a ritrovare la completa mobilità del corpo. Contribuisce   al   benessere   psico-fisico.  
GINNASTICA POSTURALE
Imparare   ad   usare   tecniche   di   rilassamento   per   la   gestione dello stress e dell’ansia. Indicato    nei    casi    di    stress,    disturbi    del    sonno,    stnchezza, rabbia,     ansia,     fobie,     disturbi     psicosomatici,     preparazione psico-fisica al parto. Per saperne di più…
TRAINING AUTOGENO E TECNICHE DI RESIRAZIONE
Imparare   a   mangiare   con   consapevolezza   per   nutrire   corpo   e mente. Gli        argomenti        affrontati        saranno:        mangiare        con consapevolezza,   fame   nervosa   e   fame   sana,   rapporto   sano   e autentico   col   cibo,   nuove   abitudini   alimentari,   i   7   pilastri   della Mindful Eating, protocollo mb-eat, mangiare mindful Per saperne di più…
ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE E DIMAGRIMENTO AUTOGENO
Attività    motoria    nella    quale    prevalgono    movimenti    lenti    e graduali,   eseguiti   a   corpo   libero   senza   richiedere   uno   sforzo particolare   a   chi   la   pratica.   La   ginnastica   dolce   non   ha   un impatto   immediato   sul   corpo:   chi   la   pratica   con   costanza   e attenzione   osserverà   un   cambiamento   lento   e   graduale   del proprio    corpo,    e    un    miglioramento    generale    del    proprio benessere fisico. Benefici: Tonificazione generale del corpo. Correzione di posture scorrette. Maggiore flessibilità. Benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio. Rilassamento psico-fisico.
GINNASTICA DOLCE
PILATES MATWORK il Pilates sul materassino
PILATES ON THE BALL il Pilates con la fitball
Da    Marzo    2020    abbiamo    attivato    le    lezioni    a    distanza    per mantenerci    sempre    in    contatto    anche    quando    non    potete venire    presso    la    nostra    Associazione    Progetto    Danza    & Fitness. Attraverso   varie   piattaforme   comode   per   l’utente   come ad   esempio   Zoom,   WhatsApp,   ecc.,   proponiamo   lezioni   da   50 minuti, one-to-one o in gruppi da tre persone. Spiegaci   le   tue   esigenze   e   ti   staremo   vicini   per   assicurarci   che ti alleni in sicurezza ed efficacia, anche da casa.
PILATES EVERYWHERE il Pilates on-line
PROGETTO DANZA & FITNESS asd
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